Силовая йога 90 минут

Это простейший комплекс упражнений для людей, которые до этого не занимались спортом.
Лучшее, с чего следует начинать практиковать йогу.
Cочетает в себе физические нагрузки, упражнения на растяжку, дыхательную гимнастику. 
Из фитнеса заимствованы энергичность движений, ритмичная музыка, возможность сочетать с другими видами нагрузок (кардио и силовыми).
Скорость умеренная и позволяет выполнять упражнения абсолютно всем. Из йоги заимствованы асаны, образующие ядро комплекса. Вместе с тем здесь нет духовной составляющей, не нужно сосредотачиваться на медитации и открытии чакр.