Yoga 55 min
Узнать подробнее-
Сила
-
Кардио
-
Выносливость
-
Восстановление
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.
Урок направлен на гармонизацию тела и души.
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни.
Состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
- Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
- Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
- «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
- Улучшить качество сна;
- Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).