Хатха - Йога
Узнать подробнее-
Сила
-
Кардио
-
Выносливость
-
Восстановление
Хатха- йога — практика осознанного расслабления, направление в йоге, особенность которого заключается в расслаблении или релаксации организма через медитации. Здесь нет интенсивных физических упражнений и сложных асан, практика проходит в положении лежа.
Хатха-йога — это древняя практика гармонизации тела и ума через асаны (позы), пранаяму (дыхание) и концентрацию внимания. Она помогает обрести гибкость, снять мышечные зажимы, улучшить работу внутренних органов и успокоить ум. Подходит для любого уровня подготовки.
Преподаватель направления — практик со стажем более 10 лет, который поможет вам выстроить безопасную и осознанную практику от простого к сложному.