Динамическая растяжка
-
Сила30%
-
Кардио0%
-
Выносливость30%
-
Восстановление50%
Активная растяжка, построенная на непрерывном движении и постепенном увеличении амплитуды .
Динамик стретчинг — это активная растяжка, построенная на непрерывном движении и постепенном увеличении амплитуды . В отличие от статической растяжки, где нужно замереть в позе на 30–60 секунд, здесь мышцы работают в динамике: они то растягиваются, то сокращаются .