Core-30

Даже если вы никогда не сталкивались с понятием «мышцы кора», их действие вы ощущаете постоянно: когда ходите, держите равновесие, что-то берете и прикладываете любые усилия для движения или выполнения действия руками или ногами.

Core-тренировка - тренировка, способствующая формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Кроме того, core-тренировка cнижает усталость спины, способствует формированию осанки, призвана укрепить важнейшие мышцы организма – мышцы спины и позвоночника, так же укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы.
Хорошо развитые мышцы кора позволят создать красивую фигуру, добиться успехов в любом виде спорта.