Body Low

Low Body (от англ. «low»- низкий и «body» - тело) – это силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела. Функциональные упражнения средней или высокой интенсивности, для исполнения которых используется дополнительное оборудование, были специально разработаны для прокачки и укрепления мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и ног.

Занятия Low Body проходят в режиме средней и высокой интенсивности, поэтому требуют особенной выносливости. Все упражнения выполняются в ускоренном темпе. За отведенный промежуток времени необходимо исполнить большое количество движений и максимально нагрузить мышцы. Во время тренировки руки, шея, грудь и верхняя часть спины остаются незадействованными. Это позволяет сосредоточиться на проработке тех проблемных участков, которые требуют повышенного внимания.

Тренировки Low Body помогают уменьшить объем ягодиц, сделать живот более подтянутым, а ноги - упругими. Дополнительные плюсы: улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Базовые упражнения выполняются под музыку со средней и высокой интенсивностью. Силовая часть урока, во время которой используются гантели, фитнес-снаряды, бодибар и степ, позволяет повысить мышечный тонус, устойчивость и прочность суставов.