07:05 — 07:50
Аквапилатес
Иванова Елена
0
Аквааэробика пилатес
Узнать подробнее-
Сила80%
-
Кардио40%
-
Выносливость65%
-
Восстановление10%
Оригинальная методика, направленная на укрепление мышц пресса, спины, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости, подвижности суставов,укрепление мышечного корсета.
Подходит для любого уровня подготовленности.
Преодолевая сопротивление воды, человек прилагает в четыре раза больше мускульной силы, чем если бы он делал эти упражнения на земле. Это приводит к очень быстрому укреплению мускулов.
Помимо этого, вода способствует плавности и неторопливости выполнения комплекса, что тоже очень важно в пилатесе.