Aqua Circut

Узнать подробнее
  • Сила
  • Кардио
  • Выносливость
  • Восстановление
Aqua-Circuit - это круговые тренировки в воде, построенные на использовании специального оборудования

Aqua Circuit —  аквааэробика для похудения, которая проводится по принципу круговой тренировки с динамичными упражнениями.
В ней чередуется силовая и аэробная нагрузки, иногда с применением специального снаряжения. Занятия в воде — это безопасная и эффективная программа сброса лишнего веса, а также укрепления здоровья и поддержания организма в тонусе, которая подходит для людей с разным уровнем физической подготовки.
Аквааэробика начинается с разминки, потом прорабатываются проблемные зоны, заканчивается все обязательной растяжкой.

  • Занятия в воде снижают нагрузку на позвоночник, что позволяет тренироваться всем, не испытывая давления и ударной нагрузки на суставы.
  • Нагрузка в воде позволяет тренировать основные группы мышц, укрепляя мышечный корсет, улучшая осанку, уменьшая симптомы и проявления заболеваний позвоночника – остеохондроз, протрузии, защемление нервных окончаний, сколиоз.
  • Тренировки повышают гибкость мышц и связок, а также подвижность суставов.
  • Водные нагрузки способствуют закаливанию организма.
  • Способствует снижению веса, сжиганию жировой ткани, улучшая тонус кожи.
  • Повышает общую выносливость организма.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение.
  • Успокаивает нервную систему, снимая мышечное и эмоциональное перенапряжение.

Расписание класса