Мы используем cookie, чтобы улучшить сайт. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь с правилами использования cookie, а так же метрических систем Mail.ru и Яндекс
Yoga 90 min
Узнать подробнее- Сила
- Кардио
- Выносливость
- Восстановление
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.
Йога помогает:
- Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
- Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
- «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
- Улучшить качество сна;
- Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).