Stretch
Узнать подробнее-
Сила
-
Кардио
-
Выносливость
-
Восстановление
Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.
Стрейч (стретчинг, растяжка) - практика растягивания и расслабления. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела. Движения еще более плавные, нежели в пилатесе, и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц.
На данном занятии:
- расслабляются мышцы, снимается напряжение и
стресс; - улучшается симметричность и осанка;
- повышается физическая подготовленность;
- снижается риск травм нижней части спины
(предотвращение смещения дисков); - избавление от мышечных судорог.