Степ-аэробика
-
Сила40%
-
Кардио70%
-
Выносливость60%
-
Восстановление10%
Увлекательные кардиотренировки, проходящие на степ-платформах. В их программу входят разнообразные танцевальные движения, позволяющие снижать вес и формировать привлекательную фигуру.
Групповая кардиотренировка, с использованием степ-платформы.
Тренировки направлены на изучение и отработку базовых шагов по направлениям степ-аэробики, а так же разучивание легких комбинаций с использованием выученных шагов. Аэробика улучшает кардиовыносливость, формирует новые нейронные связи, способствуют снижению веса, улучшает координацию.