Велотренировка

Эффективный вид тренировок, который «качает» и сердце, и мышцы.

Основное его назначение – это тренировка сердечно-сосудистой системы. Пульс достигает высоких показателей, кровообращение ускоряется, сердечная мышца и сосуды укрепляются. 

Во-вторых, это прокачка мускулатуры всего тела. Ошибочно думать, что на велотренажерах «качаются» только ноги и спина. Благодаря наклонам корпуса и изменению положения таза на сидении сайкла, а также изменению настроек велотренажера можно проработать разные группы мышц.

И третье безусловное преимущество  – это мощный процесс сжигания жиров. Тренировка настолько энергозатратна, что даже на малоинтенсивном занятии сжигается до 500 ккал - идеально подойдет тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса. Максимальная эффективность процесса достигается при регулярном режиме тренировок: от 2 до 4 занятий в неделю.