08:15 — 09:10
Растяжка
Трубакова Мила
40
Стретчинг
Узнать подробнее-
Сила40%
-
Кардио20%
-
Выносливость40%
-
Восстановление75%
Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.
Стретчинг/растяжка - практика растягивания и расслабления. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела. Движения еще более плавные, нежели в пилатесе, и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц.
На данном занятии:
- расслабляются мышцы, снимается напряжение и стресс;
- улучшается симметричность и осанка;
- повышается физическая подготовленность;
- снижается риск травм нижней части спины (предотвращение смещения дисков);
- избавление от мышечных судорог.