Степ силовая 90 минут
-
Сила40%
-
Кардио70%
-
Выносливость80%
-
Восстановление10%
Высокоинтенсивный аэробный класс с использованием степ-платформы.
Класс предполагает свободное владение базовыми шагами степ-аэробики и ориентирован на разучивание более сложно-координационных танцевальных комбинаций.
Аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной степ-платформе.
Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Подъемы, спуски, прыжки, выполняемые под музыкальное сопровождение, делают тренировку веселой и динамичной, а главное, весьма действенной в борьбе с лишним весом.