Cтеп начальный уровень
-
Сила40%
-
Кардио70%
-
Выносливость60%
-
Восстановление10%
Несложные танцевальные связки шагов на платформе под зажигательную музыку.
Занятия направлены на подготовку начинающих к классам более высокого уровня сложности.
Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость.
Основные плюсы занятий: улучшение работы сердца, сосудов, органов дыхания, быстрое уменьшение объема ягодиц и бедер, улучшение обмена веществ, повышение выносливости всего тела (тренировка также помогает развивать гибкость и координацию), укрепление позвоночника, суставов и связок, изменение качества тела.