Мобильность

Со временем человек всё меньше и меньше двигается и такие ограничения фиксируются мозгом как единственно возможные.
На этот процесс влияют травмы, образ жизни, определенные виды спорта. В результате подвижность тела сокращается, страдают суставы.
Офисная работа тоже не способствует гибкости. Если проводить дни напролет в сидячем положении, подколенные сухожилия сокращаются, а тазобедренные суставы становятся жесткими. Это сказывается на пояснице, вызывая боли. Человек постепенно теряет гибкость. Например, не может дотронуться руками до ступней в наклоне, сесть по-турецки, сцепить руки в замок за спиной (одна сверху, другая снизу). Свою лепту вносит возраст — из-за дегенеративных изменений, происходящих в суставах (артроз), их подвижность уменьшается. 

Занятия позволяют улучшить здоровье суставов и опорно-двигательного аппарата.
В процессе занятий, человек осознаёт положения своего тела в пространстве и улучшает контроль над движением. Рекомендуем эти тренировки людям на поздних сроках реабилитации, пожилым, с наличием дегенеративных изменений опорно-двигательного аппарата (не в фазу обострения!!!), людям, кому непросто выполнять сложнокоординационные упражнения, людям, находящимся в состоянии хронического стресса (ритмичный образ жизни, недосып), людям с пониженной гибкостью, тем, кто хочет улучшить осанку.