Миофасциальный релиз

МФР - это методика самомассажа при помощи пенных валиков и теннисных (массажных) мячей с применением собственного веса и силы давления.

Компрессионное воздействие на мышечно-соединительную ткань избавляет от болевых ощущений в мышцах, улучшает циркуляцию крови и лимфы, помогает удлинить и расслабить гиперактивные, слишком плотные ткани, восстановить надлежащую гибкость и диапазон движения, обеспечивает телу здоровую и адекватную нагрузку.
При систематическом повторении миофасциальный релиз

• улучшает кровообращение;
• стимулирует работу лимфатической системы, ускоряя вывод токсинов
• восстанавливает подвижность, гибкость суставов;
• повышает общий тонус;
• помогает улучшить осанку
• оздоравливает опорно-двигательный аппарат
• благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы
• помогает подготовить мышцы к предстоящей физической нагрузке – например, к силовым упражнениям
• освобождает ткани от излишков жидкости
• помогает бороться с лишним весом
• помогает справиться со стрессом, снять нервное напряжение
• нормализует сон.