Персональные тренировки
Сбалансированные программы питания
Максимальная эффективность от тренировок
Персональная тренировка — это занятие один на один с тренером: он ведёт вас от разминки до заминки, ставит технику и следит, чтобы нагрузка была по силам.
Кому это нужно:
новичкам — чтобы не гадать, как пользоваться тренажёрами и с чего начать;
тем, кто занимается давно, но результат встал;
после травмы или перерыва, когда важно не навредить;
под конкретную цель — сбросить вес, набрать мышцы, подготовиться к соревнованиям.
Как проходит: первая встреча — разговор о цели и текущем состоянии, дальше тренер составляет план. Занятие длится час: разминка, основная часть, растяжка. Тренер рядом всё время, страхует и поправляет технику. По ходу корректирует программу — когда вы прогрессируете, нагрузка меняется.
Про питание: многие тренеры подскажут, как выстроить рацион под вашу цель. Это не медицинская диета, а понятные ориентиры, которые работают вместе с тренировками.
Как записаться: выберите тренера на странице с тренерами или спросите на стойке — подберём по вашей цели и удобному времени. Стоимость и варианты блоков занятий уточните у менеджера.
