Пилатес с фитболом
Узнать подробнее-
Сила
-
Кардио
-
Выносливость
-
Восстановление
Классические упражнения на коврике дополняются работой на футболе.
Пилатес с фитболом — это мягкая фитнес-тренировка, объединяющая принципы контроля тела с использованием большого гимнастического мяча в качестве неустойчивой опоры или утяжелителя. Занятия глубоко прорабатывают мышцы-стабилизаторы пресса, улучшают баланс, осанку и координацию, снимая нагрузку с позвоночника и суставов.