14:00 — 14:55
Спина
Андреева Людмила
0
Спина
Узнать подробнее-
Сила20%
-
Кардио10%
-
Выносливость40%
-
Восстановление90%
Эффективные тренировки для исправления и профилактики проблем со спиной. Комплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости.
Система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела, сочетающая упражнения на гибкость, которая позволяет сделать более крепким мышечный корсет верхней части тела и гибким позвоночник. Основная задача данной программы поддержание здорового состояния спины и улучшение ее функциональных возможностей важных для комфортного ощущения своего тела в естественной жизни.