Фитбол
Узнать подробнее-
Сила
-
Кардио
-
Выносливость
-
Восстановление
Комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.
Тренировка состоит из аэробных, ритмических и силовых упражнений. Занятия способствуют нормализации работы всего организма, коррекции фигуры, развитию координации движений, равновесия, ловкости, повышению тонуса мышц, улучшению общего самочувствия, поднятию настроения. Тренируют мышцы спины, позвоночника, оказывают благотворное влияние на опорно-двигательную систему, кровеносную, лимфатическую. Данным занятием могут заниматься люди любых возрастов, великолепно походит для будущих мамочек на всех сроках беременности. Упражнения с мячом полезны и при некоторых заболеваниях: избыточный вес, варикозное расширение вен, остеохондроз, артрит.