Аквааэробика 45 минут

Аквааэробика для похудения, которая проводится по принципу круговой тренировки с динамичными упражнениями.
В ней чередуется силовая и аэробная нагрузки, иногда с применением специального снаряжения. Занятия в воде — это безопасная и эффективная программа сброса лишнего веса, а также укрепления здоровья и поддержания организма в тонусе, которая подходит для людей с разным уровнем физической подготовки.
Аквааэробика начинается с разминки, потом прорабатываются проблемные зоны, заканчивается все обязательной растяжкой.

• Занятия в воде снижают нагрузку на позвоночник, что позволяет тренироваться всем, не испытывая давления и ударной нагрузки на суставы.
• Нагрузка в воде позволяет тренировать основные группы мышц, укрепляя мышечный корсет, улучшая осанку, уменьшая симптомы и проявления заболеваний позвоночника – остеохондроз, протрузии, защемление нервных окончаний, сколиоз.
• Тренировки повышают гибкость мышц и связок, а также подвижность суставов.
• Водные нагрузки способствуют закаливанию организма.
• Способствует снижению веса, сжиганию жировой ткани, улучшая тонус кожи.
• Повышает общую выносливость организма.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение.
• Успокаивает нервную систему, снимая мышечное и эмоциональное перенапряжение.