Aqua Building

Для Aqua Building характерны упражнения, рассчитанные на различные группы мышц и создают сфокусированное воздействие на наиболее проблемные участки тела.
Занятия в воде сжигают в целом в 1,5 раза больше жира, чем во время наземной физкультуры.
Давление воды, окружающей тело, помогает улучшить кровообращение. Это позволяет облегчить телу сжигать жир. Нахождение в воде способствует диафрагмальному дыханию. Принимая больше кислорода за один вздох, организм быстрее сжигает жир. Из-за разницы в температуре воды и температуре тела термогенез активизирует жировые клетки в вашем теле, чтобы выделять тепло при занятиях аквааэробикой, таким образом позволяя худеть. Сопротивление при движении тела в воде увеличивает работу мышц, вследствие чего активизирует работу базового уровня метаболизма.