Step dance
Узнать подробнее-
Сила
-
Кардио
-
Выносливость
-
Восстановление
Танцевальные связки шагов на платформе под зажигательную музыку.
Идеальный вариант тренировки для любителей танцев.
STEP DANCE – аэробная степ-тренировка с интересной хореографией.
Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.
Регулярные занятия помогают избавиться от целлюлита, нормализовать гормональный фон. В процессе тренировки организм насыщается кислородом, а, значит, улучшается состояние кожи, ощущается заряд бодрости и энергии, появляется больше силы.
Плюсом к активному похудению, результатом занятий становится еще и развитие пластики.
Основные плюсы занятий:
- высокая эффективность (всего за 1 тренировку можно сжечь до 500 ккал);
- улучшение работы сердца, сосудов, органов дыхания;
- быстрое уменьшение объема ягодиц и бедер;
- улучшение обмена веществ;
- повышение выносливости всего тела (тренировка также помогает развивать гибкость и координацию);
- укрепление позвоночника, суставов и связок;
- быстрое изменение качества тела (фигура приобретает красивые очертания).
Для среднего уровня подготовки.