Сквош корт

Тренировка выносливости и координации
Тренировка сердечно-сосудистой системы
Укрепление всех мышц тела
Востребованность игры во всем мире объясняется тем, что люди хотят вести здоровый образ жизни и отдыхать с максимальной пользой. Так как активный темп современной жизни не позволяет тратить много времени на физические упражнения, сквош является лучшим вариантом. К тому же эта игра еще и очень интересна.

 

Сквош

Игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении. Название игры (от англ. squash) связано с использованием в ней относительно мягкого полого мяча диаметром около 40 мм, который буквально сплющивается при ударе о стену. Прародителем сквоша считается игра в ракетки (rackets или racquets — американский вариант названия), в которой, в отличие от сквоша, используется достаточно жёсткий мяч. Игра (одиночная — два игрока; или парная — четыре) ведётся специальными ракетками на окружённом с четырёх сторон стенами корте. 

Чем хорош сквош?

По мнению авторитетного журнала «Форбс», игра сквош является самым здоровым видом спорта из всех существующих на сегодня. И это совершенно не удивительно, ведь игра имеет массу преимуществ и оказывает очень благотворное воздействие на здоровье человека.

Достоинства игры:

  • Подходит абсолютно всем людям. Играть могут как мужчины, так и женщины, как молодые, так и пожилые. Кроме того, для игры совершенно не нужна какая-то особенная физическая подготовка и навыки. Единственным ограничением является наличие болезней суставов, сосудистые и сердечные заболевания, невралгические расстройства и высокое давление. Справедливости ради стоит сказать, что вышеуказанные болезни являются помехой для абсолютно любых видов спорта.

  • Доступна всем и не зависит от времени года. Не нужно длительное обучение, дорогое оборудование и какие-либо специализированные средства. Правила игры очень простые и понятные, для того чтобы их освоить, нужно минимум времени. А еще играть можно в любую погоду и в течение всего года.

  • Оказывает выраженное благотворное воздействие на здоровье. Благодаря совершению активных движений во время игры улучшается функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается гибкость тела, укрепляются абсолютно все мышцы. 

Вид спорта сквош способствует улучшению координации движений, развитию тактического мышления и быстрой реакции на все изменения во время игры. Вы сможете отдохнуть, похудеть и получить незабываемое удовольствие:

  • Обеспечивает высокоинтенсивную нагрузку на организм. За час игры можно легко сжечь тысячу калорий, а это гораздо больше, чем во время занятий боксом, греблей, теннисом, плаванием, ездой на велосипеде и многим другим. Чтобы понять, насколько интенсивна эта игра, стоит сравнить ее с теннисом, за час занятий которым сжигается всего четыреста калорий. Игровой момент в сквоше в несколько раз превышает этот же показатель в теннисе, поскольку мяч постоянно находится «под ногами». Стоит также сказать, что скорость мяча во время игры составляет двести тридцать километров в час.

  • Идеальный вариант для налаживания контакта с нужными людьми. Игра востребована у бизнесменов и политиков, а также прекрасно подходит для личных встреч и обсуждения любых деловых вопросов.

  • Тренирует силу воли и учит побеждать. Игра развивает выносливость и внимательность, помогает укрепить дух и получить заряд бодрости. Активно стимулирует не только к проверке своих способностей, но и получению желанной победы.