В основе тренировки упражнения с фитболом, дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Особенность тренировки с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижнию часть тела, позвоночник и суставы.

 

Другие программы

Stretch Stretch
Урок составлен из упражнений на растягивание.
Zumba (mini) Zumba (mini)
Танцевальная фитнес-программа.
CYCLE WORKOUT CYCLE WORKOUT
Кардиотренировка на велотренажерах – отличный способ похудеть с пользой для здоровья.
Креативная мастерская 3-6 лет Креативная мастерская 3-6 лет
Урок для детей от 3-х до 6-ти лет