В основе тренировки упражнения с фитболом, дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Особенность тренировки с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижнию часть тела, позвоночник и суставы.

 

Другие программы

Тайский бокс Тайский бокс
Развивает динамичность,силу и высокую скорость ударов руками, ударов ногами, локтями и коленями.
Stretch Stretch
Урок составлен из упражнений на растягивание.
Imbuilding$ Imbuilding$
Это методика развития и тренировки мышц малого таза.
Tequila Dance Tequila Dance
Смесь танцевальных направлений high heels dance, vogue, strip dance, go-go.